No widac, ze nie masz... Poczytaj artykuly podwieszone, dowiedz sie jakie cwiczenia sa najlepsze na sile, mozesz skorzystac z gotowców. Na sile bardzo dobre jest FBW 5x5. Tak na pierwszy rzut oka: nie wiem, co to z tymi plecami mialo znaczyc to po pierwsze, a po drugie... BRAK NÓG! PRZYSIAD JEST FUNDAMENTEM TRENINGU SIŁOWEGO! PODOBNIE MARTWY CIĄG! [...]
Nowy venom, także daje radę, możesz spróbować... Ale pamiętaj że nie są to już byle jakie zabawki. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-14 19:42:11
Przemianę materii mam dosyć szybko, nie mogę powiedzieć że jestem ektomorfikiem bo mam trochę tłuszczyku, ale to już od wielu wielu lat nie chce zniknąć. Ale generalnie jak mam okres ostrego jedzenia to dobije do 77 kg ale więcej nie daje rady. A przy okazji drugie pytanie: Jakie zrodla tluszczów są najlepsze? Zmieniony przez - rambosek w dniu [...]
Ćwiczenia siłowe to nie tylko zdobywanie masy bo to zależy głównie od diety. Każda aktywność będzie w porządku, nawet ergometr. Również jakieś proste ćwiczenia obwodowe, które zwiększą siłę, wytrzymałość i zarysują mięśnie. Nie muszą być monotonne i praktycznie na każdym treningu można wykonywać co innego. Basen, sporty zespołowe, sporty walki [...]
[...] coś tam ci wybiło estro czy prolaktynę ale to gdybanie zbadasz zobaczysz, zresztą często na niższych dawkach testa wielu mówi że libido lepsze niż na wyższych ale to już zależy jakie masz priorytety w tym wbijaniu. Jak hematokryt masz poniżej 46 to super, ale zmiany w morfologii są powolne tak czy inaczej to obowiązkowa pozycja do monitorowania.
[...] gainer czyli jedzenie w proszku ryz i kurczak niczego innego sie po tym nie spodziewaj... baaaa ryz i kurczak są lepsze. Pewnie poczytales na allegro (choc nie koniecznie) jakie wspaniale efekty Cie czekają po tych suplach. To niestety tylko chwyt marketnigowy. Gdyby bylo tak rozowo nikt nie bralby koksow. Do tematu suplementow mozesz wrocic po [...]
[...] półtora roku nie przyswoił żadnej wiedzy, to nie oznacza to, że Ciebie czeka ten sam los. Czy warto zrobić studia bezpieczeństwa wewnętrzneg nawet dla samego papierka? jakie to ma znaczenie chcąc dostać sie do wojska lub policji? W policji są za ten kierunek, bodajże, 2 punkty. Sam sobie odpowiedz na pytanie, czy warto czekać 3 lata dla [...]
Moje studia i tak są rodzicom na rręke, bo gdybym poszedł do roboty, to siostry stracilyby stypendium socjalne. Moze po roku przeniose sie na zaoczne., poza tym nie bęse studiowqał 5 lat, tylko 3. A jakie kursy warto zrobić?
Spoko, dobrze, że jest info o nowej sekcji, bo tu na pewno są potencjalni zainteresowani i to forum do tego m.in. służy. Ale fakt - Jujitsu, można prosić o więcej danych? Kto prowadzi? czy to modern czy bardziej "stylowe", jakie techniki przeważają - parter, rzuty, atemi waza, etc?
duzo??? sklonny bylbym raczej ku tezie, ze wiekszosc osob na tym forum stosuje bardzo light'owe dawki...zajrzyj na jakies zagraniczne forum np.steroidology i zobacz jakie tam dawki sa proponowane...u nas standard to:1-8 deca 200mg/e7d + 1-9 prolo 200/e5d, natomiast na innych forach standard to 400deci i 500tescia, tren i boldek to tam chleb [...]
dobra, dobra może za bardzo się napiąłem, ale miałem ostatnio w rękach jakiegoś jankeskiego szmatławca o MMA i 80% informacji to były włąsnie "luźne gadki" o ciuchach , furach i romansach. Treści wlasciwej bylo niewiele. A poza tym jedzie mi to trochę casusem Mike Tysona, o którym po zakończeniu kariery także pisano dużo, ale jaki to [...]
[...] a więc ok ... A tu taki Uriel pisze mi że piramida to konieczność ?! Czyli że co krótkie estry nalezy piramidalnie szamać ? Bo ome rozpisałes na stałej dawce ! Czy poprostu taka konieczność przy tym konkretnym połaczeniu ? Acha i jeszcze o jakie wino ci chodziło 5mg czy 10mg, bo jeżeli o 5 to 20 mg w szczycie to chyba troche pzy mało co nie ?
[...] lepiej zostawic na zastoj ktory kazdemu sie przydarza po jakims czasie I po kolejne jak myslisz jaka technike ma ktos kto ma staz poltora roku? slaba... czyli efekty jakie zdobedzie po tej kreatynie gdy wezmie beda slabe ze wzgeldu na slaba jakos wykonywanych cwiczen Pozatym dla mnie to glupota dawac na poczatku od razu kreatyne Znajdzie [...]
nie jestem fachowcem, co to są interwały? jakie ćwiczenia proponujesz? skłony i przysiady ze sztangami? napisz mi chodź kilka, zona sie niecierpliwi bo treningu wczoraj zjadłem dwa jajka gotowane i dwa ogórki kiszone, dzis rano wypiłem 0,2% jogurt, do pracy mam 3 kanapki. będa efekty przy takim odżywianiu? ps. na obiad jakaś zupa
A ja polecam zapoznac sie z regulaminem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Sa tam wymienione typy treningow jakie interesuje kulturyste. Trening stricte silowy to nie trening kulturystyczny, takimi nie zajmujemy sie w tym dziale. Jesli chodzi ci o trening pro-siłowy kulturystyczny, to takze wyglada on zupelnie [...]
Cykl ?:>
